Tous les mercredis dès le 23 septembre 2020
à la salle des fêtes de Vic La Gardiole
de 16h00 à 17h00
Cours hebdomadaire de Pilates adapté à tout public, y compris les séniors!
Inscription auprès de notre intervenante Kay au 07 70 22 97 54
La méthode
● Méthode douce d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la gymnastique et de la danse.
● Exercices réalisés dans la douceur et la fluidité, l’ensemble des groupes musculaires entrent en action, l'approche est globale.
● Mouvements contrôlés, précis.
● Concentration, notamment sur votre respiration.
● Le corps ET l'esprit sont actifs !
Les bienfaits
● Améliorer la posture
● Diminuer les douleurs dorsales et lombaires
● Se muscler en profondeur, affiner le ventre et la taille
● Gagner en souplesse et mobilité articulaire
● Stimuler l'esprit
● Prendre conscience de son corps
● Diminuer le stress, améliorer le sommeil