Pilates pour Tous

Tous les mercredis dès le 23 septembre 2020

à la salle des fêtes de Vic La Gardiole

de 16h00 à 17h00

Cours hebdomadaire de Pilates adapté à tout public, y compris les séniors!

Inscription auprès de notre intervenante Kay au 07 70 22 97 54

La méthode

● Méthode douce d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la gymnastique et de la danse.

● Exercices réalisés dans la douceur et la fluidité, l’ensemble des groupes musculaires entrent en action, l'approche est globale.

● Mouvements contrôlés, précis.

● Concentration, notamment sur votre respiration.

● Le corps ET l'esprit sont actifs ! 

Les bienfaits

● Améliorer la posture

● Diminuer les douleurs dorsales et lombaires

● Se muscler en profondeur, affiner le ventre et la taille

● Gagner en souplesse et mobilité articulaire

● Stimuler l'esprit

● Prendre conscience de son corps

● Diminuer le stress, améliorer le sommeil